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Alzheimer

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A doença de Alzheimer é incurável e se agrava com o decorrer dos anos, mas pode ser tratada. Geralmente as vitimas são idosos.

O Alzheimer se apresenta como demência ou mesmo perda de funções cognitiva causada pela morte das células cerebrais.

Quando diagnosticada logo no inicio, é possível conseguir retardar seu avanço e controlar os sintomas…

..Isso garantira maior qualidade de vida ao paciente e a sua família.

O nome faz referencia ao médico Alois Alzheimer, que foi o primeiro a descrever essa doença, em 1906.

Alzheimer estudou e publicou o caso da sua paciente Auguste Deter…

…Uma mulher saudável, mas que aos seus 51 anos desenvolveu um quadro de perda progressiva da memória…

…Distúrbio de linguagem e desorientação, ficando incapaz de cuidar de si própria.

Assim que ela faleceu, o Dr. Alzheimer examinou ser cérebro e conseguiu descrever as alterações que hoje são características da doença.

Ainda não se sabe o porquê que a doença de Alzheimer ocorre, porém são conhecidas algumas lesões cerebrais que são características da doença.

 

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Prevenção do Alzheimer

Por ser uma doença genética, o Alzheimer pode não desenvolver em todos os pacientes.

Para conseguir ter uma prevenção, principalmente em quem tem casos na família, existem alguns cuidados que ajudam no retardo da doença, que são:

 

Praticar exercícios regularmente

Praticar exercícios físicos regularmente pode diminuir em até 50% as chances de Alzheimer..

…Por isso, é fundamental fazer pelo menos 30 minutos de atividades físicas de 3 a 5 vezes na semana.

Entre as atividades físicas recomendadas estão:

  • praticar natação,
  • jogar tênis,
  • dançar,
  • ciclismo ou
  • praticar jogos em equipe.

Sem contar que os exercícios físicos podem ser feitos em vários momentos do dia, como subir escadas, por exemplo.

 

Estimulação do cérebro

Estimular o cérebro ajuda a reduzir o risco de desenvolver Alzheimer, pois mantém o cérebro ativo.

Então é preciso separar pelo menos 15 minutos do dia para fazer atividades como:

  • Treinar a memória, pode ser por meio de jogos;
  • Aprender algo novo como a tocar um instrumento ou uma nova língua;
  • Jogar jogos de estratégias, puzzles, palavras cruzadas ou outros;
  • Ler livros, jornais e revistas, pois além da leitura o cérebro retém informações, treinando muitas funções.

Beber 1 taça de vinho tinto ao dia

O vinho tinto tem antioxidantes que ajudam na proteção dos neurônios de produtos tóxicos que ajuda nas lesões no cérebro.

Assim é possível manter seu cérebro saudável e ativo, o que evita o desenvolvimento do Alzheimer.

 

 

Dieta mediterrânea

Ao fazer uma dieta mediterrânea em vegetais, frutas e peixes você estará ajudando a nutrir corretamente seu cérebro, de forma a impedir problemas mais graves como o Alzheimer e até demência.

Algumas dicas são:

  • Comer peixe rico em ômega 3, como , atum, salmão, truta e sardinhas;
  • Fazer de 4 a 6 pequenas refeições por dia, o que ajuda a manter os níveis de açúcar estáveis;
  • Evitar alimentos ricos em gordura, como produtos industrializados, embutidos e salgadinhos;
  • Comer alimentos ricos em selênio, como a castanha-do-pará, o ovo ou o trigo;
  • Ingerir diariamente vegetais com folhas verdes.

É bom saber que além de estar prevenindo o Alzheimer, a dieta mediterrânea também previne problemas cardíacos como insuficiência cardíaca e infarto.

 

Manter a pressão arterial controlada

Com a pressão arterial alta, pode acontecer o surgimento precoce do Alzheimer e demência.

Então os pacientes que são hipertensos precisam seguir as indicações do clinico geral e fazer no mínimo duas consultas por ano para uma avaliação da pressão arterial.

 

 

Dormir 8 horas por noite

O adulto precisa dormir 8 horas por noite, pois ajuda a regular o funcionamento do cérebro e aumenta a capacidade para guardar informações…

…Pensar e resolver problemas, além de prevenir o surgimento de demências.

Adotando esse estilo de vida a pessoa terá um menor risco de desenvolver Alzheimer e doenças cardiovasculares, além de estimular a função cerebral.

 

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