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Benefícios da Maçã: Fruta de Nutrientes Importantes

Benefícios da maçã

Benefícios da Maçã: Fruta de Nutrientes Importantes

 

Benefícios da Maçã: Fruta de Nutrientes Importantes.

 

A maçã é uma fruta bastante comum no cardápio dos brasileiros. Devido à sua variedade de tipos, encontramos maçã o ano inteiro no supermercado e sempre por um preço acessível.

Além de saborosa e barata, a fruta compõe um importantíssimo time de nutrientes, os quais só fazem bem ao organismo.

No artigo de hoje vamos conferir como funciona essa equipe de nutrientes do bem e como ela age no nosso corpo.

Vamos então, conhecer os benefícios da maçã.

 

 

A maçã diz: tchau, diabetes

 

A maçã tem um nutriente chamado pectina, que é uma fibra.

Essa fibra ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, evitando que você desenvolva diabetes no futuro.

Uma maçã por dia, e o médico não teria serviço com diabéticos no mundo todo.

 

Que colesterol?

 

Quem come uma maçã por dia não sabe o que é sofrer com o colesterol alto, principalmente se evitar comer gorduras.

Alguns pesquisadores da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, descobriram que a pectina também ajuda a reduzir o colesterol ruim e forma uma camada na parede intestinal impedindo a absorção do colesterol e demais gorduras.

Sucesso, não?

 

 

Acidente Vascular Cerebral vira lenda

 

As frutas que têm polpa branca, como a maçã, a pera e o abacate podem reduzir consideravelmente os riscos de uma pessoa sofrer um AVC.

Estudos feitos com aproximadamente 20 mil pessoas com idade entre 20 e 65 anos mostraram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca – frutas e legumes – tinham 52% menos chances de ter um acidente vascular cerebral.

Comendo uma maçã por dia, o risco reduz aproximadamente 40%.

 

Respire normalmente

 

Benefícios da Maçã: Fruta de Nutrientes Importantes

Benefícios da Maçã: Fruta de Nutrientes Importantes

 

Só quem tem problemas respiratórios sabe como é duro conviver com isso.

Não pode ficar uma semana sem chover, ou então a pessoa não pode entrar numa casa antiga cheia de pó ou fazer cafuné em um bichinho que já começa a espirrar ou coçar o nariz.

A maçã tem antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respiratória e ainda conseguem proteger os pulmões.

A Universidade de Nottingham, na Inglaterra, concluiu estudos que mostraram pessoas comendo cinco ou mais maçãs por semana.

Essas pessoas têm menos problemas respiratórios, incluindo a asma.

A adstringência da fruta ainda protege a garganta e as cordas vocais.

 

 

Barriguinha protegida

 

Existem agentes cicatrizantes na composição da maçã que ajudam as pessoas que sofrem com problemas estomacais.

Por exemplo:

  • azia,
  • gastrite,
  • úlcera,
  • intestinos preguiçosos e muitos outros distúrbios relacionados ao sistema digestivo podem ganhar uma grande ajuda na ingestão da maçã.
  • Não só o digestivo, mas também quem sofre com a má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas pode aproveitar os benefícios da fruta.

 

Sai para lá, cárie!

 

Essa dica é boa para quem tem filhos ou fica fora o dia todo e não tem onde escovar os dentes após o almoço:…

A maçã possui propriedades em seu sumo que matam aproximadamente 80% dos germes e bactérias os quais vêm com a comida e se reproduzem constantemente na nossa boca.

É recomendável comer uma maçã após o almoço se você não puder fazer a higiene corretamente.

No caso das crianças, ofereça uma maçã todos os dias, porque elas são a parte da população geral que mais gosta de um docinho.

 

 

Cabeça em dia

 

A maçã tem vitaminas do complexo B, que age no sistema nervoso.

Essas vitaminas, quando ingeridas regularmente, podem prevenir doenças que atacam essa parte do corpo, como Alzheimer e Parkinson.

Além disso, a fruta também é rica em vitamina C e ácido fosfórico.

 

 

Perdendo os quilinhos extras

 

Entre todas as frutas que eu já comi, posso dizer com clareza que a maçã e a melancia são as duas que mais provocam sensação de saciedade.

A melancia, por causa da quantidade de água que vem de brinde, e a maçã. por suas fibras.

As fibras da maçã proporcionam a sensação de saciedade, principalmente a casca, que tem fibras insolúveis.

Ficamos sem fome por mais tempo, e isso é bem interessante para quem quer perder uns quilinhos acumulados nas férias.

 

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