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Os benefícios do chá verde E as diferenças com o chá matchá

Os benefícios do chá verde E as diferenças com o chá matchá

Os benefícios do chá verde E as diferenças com o chá matchá

 

Adotado pelos brasileiros devido aos seus benefícios, o chá verde tem encontrado cada vez mais seu espaço no solo verde e amarelo.

Original do Japão e provindo da mesma planta que nos fornece o chá machá, branco e preto,…

…o chá verde não está disposto a perder sua coroa.

O tão aclamado chá verde continua firme e forte no mercado…

…principalmente por ser antioxidante, ajudar o coração a trabalhar melhor e acelerar o metabolismo!

Embora seu gosto seja um pouco amargo, é fato que ainda faz parte da lista de chás que você não deve evitar se o assunto é manter uma vida saudável…

…E também, se está na luta contra a balança.

 

 

COMO É PREPARADO O CHÁ VERDE

 

Assim como o chá matchá, chá branco e chá preto, o chá verde vem da planta Camellia sinensis.  Seu preparo consiste em colocar a água quente no copo cobrindo as folhas, não o sachê que se encontra nos mercados.

Isso se dá porque o sachê é preparado com o caule da planta também, perdendo boa parte de seus nutrientes.

Já na forma natural, a folha é posta para secar e, depois, você pode cobri-la com água quente por, no máximo, 3 minutos.

Caso o gosto amargo te cause tristeza, experimente adoçar com mel e evite adoçar com açúcar ou adoçante.

 

 

OS BENEFÍCIOS DE SE TOMAR CHÁ VERDE

 

Os benefícios do chá verde E as diferenças com o chá matchá

Os benefícios do chá verde E as diferenças com o chá matchá

 

Graças às suas catequinas, cafeína e vitaminas, o chá verde trás diversos benefícios!

Entre os vários benefícios que se tem ao consumir o chá verde, nós temos:

  • É um estimulante ativo da queima de gordura;
  • Rico em antioxidantes, trabalha na prevenção de envelhecimento precoce;
  • Preveni doenças cardíacas;
  • Ele acelera seu metabolismo, ajudando na perda de peso e emagrecimento;
  • Reduz o colesterol ruim;
  • Sendo diurético, trabalha no combate de retenção de líquido;
  • Auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer;
  • Dá ao seu corpo algumas vitaminas e minerais essências para a saúde.

O chá verde possui um alto teor de cafeína, assim como o chá matchá por ambos serem feitos da folha da planta, por isso, evite tomar o chá durante o período de sono ou você terá problemas para dormir.

Seu consumo também não é recomendado fora das refeições por reduzir a absorção de vários nutrientes essenciais para o nosso corpo.

 

 

QUANTO DE CHÁ VERDE POR DIA?

 

Você pode conseguir todos os benefícios já citados tomando de 3 a 4 xícaras por dia, tomando o cuidado de não passar deste número.

Assim como o macthá, seu consumo exagerado pode fazer mais mal do que bem, além de causar insônia e aumentar a pressão.

 

 

COMO AMENIZAR O GOSTO AMARGO

 

O jeito mais interessante de passar por cima do sabor amargo do chá verde é misturá-lo com outros produtos orgânicos ou naturais.

Como já citado, o mel substitui muito bem o açúcar, mas você também pode tomá-lo com folhas de hortelã, com limão e batido no liquidificador com frutas como a maçã e/ou morango.

A mistura do chá verde com o limão é interessante porque ele irá aumentar a capacidade desintoxicante do seu corpo, o que facilitará a perda de peso.

 

 

CHÁ VERDE EM CÁPSULAS

 

As cápsulas são formas mais concentradas do produto que você quer consumir.

Uma cápsula do chá verde, de acordo com pesquisadores da Universidade de Campinas, pode ter até 10 xícaras de chá, quando o recomendado é apenas 3 por dia.

Ao optar pelas cápsulas, você burla o gosto amargo e a necessidade de ferver a água.

Mas lembre-se, você estará tomando a versão artificial do chá, extremamente concentrada, como se fosse um remédio genérico.

Cada marca aponta quantas cápsulas devem ser tomadas por dia tendo uma espera mínima de 30 minutos após refeições.

Mas se puder optar, escolha sempre a versão orgânica.

 

 

RISCOS E EFEITOS COLATERAIS AO SE CONSUMIR CHÁ VERDE

 

O chá também pode ser considerado um medicamento e, como tal, possui efeitos colaterais e riscos. Confira alguns logo abaixo:

Como já dito antes, o chá verde não pode ser consumido durante as refeições….

…É aconselhável aguardar 30min depois.

Isso se dá porque o chá verde impede a absorção de ferro pelo corpo, e nós precisamos dele para passarmos longe da anemia.

Seu excesso pode causar problemas ao fígado e outros órgãos…

…Além de causar gastrite, úlcera gástrica com sangramento, insônia, diarreia, vômito, irritabilidade, etc.

 

 

NÃO É RECOMENDADO PARA

  • Crianças;
  • Lactantes;
  • Gestantes;
  • Hipertensos;
  • Quem toma remédio controlado deve consultar seu médico;

Se você não tem certeza se se encaixa na lista de pessoas que podem tomar o chá verde, sempre consulte seu médico.

 

Os benefícios do chá verde E as diferenças com o chá matchá

Os benefícios do chá verde E as diferenças com o chá matchá

 

COM TANTOS RISCOS, DEVO TOMAR?

 

Como qualquer outro chá, o chá verde é sempre um aliado da sua saúde….

…Os riscos moram nos excessos.

Se você sempre se lembrar que não pode tomá-lo como água e que há uma quantidade fixa por dia, não há o que temer.

Diferente do chá matchá, você não possui tantas variedades de receitas em que possa colocar o chá verde para burlar seu gosto…

…Mas pode combiná-lo com frutas saborosas em uma batida.

 

 

A PARTIR DE QUANTOS ANOS MEUS FILHOS PODEM TOMAR?

 

Até os 16 anos a pessoa ainda está desenvolvendo seu corpo, incluindo seu metabolismo.

Por isso, evite forçar ou estimular que seu (sua) filho (a) tome o chá diariamente.

A partir dos 14 anos não há problema tomar uma vez ou outra, mas não torne um hábito regular.

 

 

ONDE ENCONTRAR.

 

Sua versão orgânica pode ser encontrada em casas de produtos naturais e sementes. Há algumas casas de tempero que também comercializam.

Para quem mora em São Paulo, o local de melhor acesso é a Liberdade, onde fica a concentração de população asiática.

Se você não conseguir encontrar em sua cidade, ainda há opção de compras em sites, mas tome o cuidado de ver a reputação do mesmo no Reclame Aqui.

 

Agora que você já sabe os benefícios e os riscos de se tomar chá verde, está esperando o que para adicioná-lo na sua dieta?

 

Este post foi feito em parceria com o blog chamatcha.com.br.

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1 Comentário

  1. Adriana disse:

    A minha irmã tomou o chá verde em cápsulas e realmente conseguiu emagrecer em pouco tempo. Ele é excelente! Tenho também outra amiga que tomou em forma de chá, orgânico, e teve resultados surpreendentes. Recomendo a todos!

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