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Como trabalhar a prevenção do câncer todos os dias

Como trabalhar a prevenção do câncer todos os dias?

Como trabalhar a prevenção do câncer todos os dias?

 

O câncer é uma doença democrática e complexa, portanto a prevenção do câncer se faz necessária do momento que nascemos até o dia da nossa morte.

É uma das únicas doenças que pode matar um ser humano mesmo com o tratamento, e portanto o diagnóstico dela precisa ser precoce e a ação, rápida.

Hoje vamos falar sobre como uma pessoa pode se prevenir contra a doença que mais mata pessoas atualmente no mundo todo.

São, provavelmente, informações que muita gente já sabe, mas não custa reforçar.

 

 

Prevenção do câncer: tabagismo

 

Um indivíduo pode fumar a vida inteira e nunca ter uma doença respiratória ou câncer de pulmão.

Mas com certeza viverá muitos anos a menos do que as pessoas que não fumam.

Da mesma forma, alguém pode fumar por cinco anos da vida e desenvolver um câncer severo, que o levará à morte certa.

Como saber qual pessoa você é?

Impossível.

Duas pessoas com a mesma saúde respiratória podem ou não adquirir câncer.

O histórico familiar é levado em consideração, mas como dissemos antes, trata-se de uma doença democrática.

Não escolhe idade, etnia, gênero nem classe social.

O que você prefere?

Continuar fumando e viver com o benefício da dúvida ou parar agora e garantir mais anos de vida com qualidade…

…Ter ânimo para brincar com seus netos na sua velhice…

…Ou mesmo realizar alguma atividade física sem “morrer” de tanto ofegar?

A escolha é sua.

 

 

Álcool

 

O álcool além de ser um forte catalisador para o câncer aparecer, também causa inúmeros malefícios para:

  • o fígado,
  • o sistema nervoso e o
  • organismo como um todo.

Você pode sim acabar viciando na bebida e acabar com a própria vida, perder família, amigos, emprego e tudo pelo qual batalhou.

Deixar de beber aquela cervejinha no fim de semana não é o objetivo aqui, apenas a moderação.

Assim como numa reeducação alimentar uma pessoa não precisa deixar de comer doces e frituras, mas apenas moderá-los, você não precisa deixar de beber inteiramente.

Apenas faça isso com consciência e, em doses pequenas, o álcool pode até fazer bem – inclusive para a prevenção do câncer.

 

 

Alimentação

 

Os fast foods são deliciosos, eu sei disso e amo comer neles também. A única questão é: quantas vezes você come isso por semana?

Você aí jovem que está lendo esse texto e trabalha no centro da cidade, no shopping ou em outros lugares cujo horário de almoço não é muito prolongado…

…Nós sempre acabamos recorrendo ao fast food porque é mais rápido, simples e muitas vezes mais barato do que uma refeição completa.

Porém, lute para mudar isso.

Busque restaurantes com diversidade em verduras e legumes. Coma salada, alimente-se bem.

Seus anos de velhice vão agradecer se você não tiver inúmeras doenças como diabetes, pressão alta, colesterol alto e claro, câncer.

A prevenção do câncer precisa ser feita todos os dias.

Se desejar, poderá seguir uma dieta recomendada para esse objetivo, a prevenção de câncer. Como esta AQUI!

 

 

Exercícios

 

Você já sabe o que vou dizer aqui.

Pratique exercícios regularmente, pelo menos três vezes na semana e blá blá blá.

Isso é chato, todo mundo sabe, só que ninguém faz de fato.

O negócio é incluir os exercícios inconscientemente no seu dia a dia.

Se você vai ao trabalho de ônibus, desça no ponto anterior e faça uma caminhadinha a mais, todos os dias.

Se você tem oportunidade de ir conversar com um amigo que mora perto, vá a pé vez de pegar o carro.

Para o mercado idem.

Outra coisa legal é encontrar um exercício que te proporcione diversão.

Pratique um esporte, ande de bicicleta, jogue queimada com a família.

Divirta-se, ainda que seja para a prevenção do câncer.

 

 

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