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Desidratação, Hipertermia e Cãibra ocorrem principalmente no verão

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Desidratação, Hipertermia e Cãibra ocorrem principalmente no verão

 

 

Desidratação, Hipertermia e Cãibra ocorrem principalmente no verão

 

Com a chegada do verão a diversão é garantida, muita praia, piscina, viagem, é tudo de bom.

Entretanto, o verão que é a estação da alegria pode esconder alguns problemas de saúde que podem acabar com a sua diversão… Se não tiver devidos cuidados pode acabar com a sua saúde.

Não importa quais são seus planos neste verão, você não vai querer perder nenhum deles.

Lutar contra os efeitos negativos do calor e do sol que podem ter sobre seu corpo irá mantê-lo saudável e ativo durante todo o verão.

Preste atenção a algumas dessas precauções práticas e simples.

O objetivo deste post é fazer um alerta sobre os principais problemas de saúde que surgem no verão, quais são os seus sintomas e como devem ser tratados.

Dentre os principais problemas estão:

  • a desidratação,
  • hipertermia e
  • cãibras.

Estes distúrbios acometem mais as crianças e idosos, por isso, o cuidado deve ser redobrado com eles nesta época do ano.

 

 

O que é a desidratação e quais são os seus principais sintomas?

 

Infelizmente, muita diversão ao sol pode ser perigoso para a saúde.

A exposição excessiva de calor pode causar desidratação, que por sua vez pode causar condições perigosas para sua saúde.

É uma condição que se caracteriza pela falta de água no corpo.

…Mas não é somente a água não, há também uma queda nos níveis de sais minerais e líquidos do corpo.

A água atua em todas as reações químicas do nosso corpo, portanto a falta de água causa o comprometimento das principais funções vitais.

Como perdemos água do nosso corpo?

Perdemos água através do suor, urina, fezes e da respiração.

Quando ficamos sob o sol ou em ambientes muito quentes perdemos muita água através do suor e se não bebermos água a desidratação vem com força total.

Os principais sintomas da desidratação são:

  • sede exagerada,
  • boca seca,
  • olhos fundos,
  • dor de cabeça,
  • sonolência,
  • tontura,
  • cansaço e
  • aumento dos batimentos cardíacos

Estes são os sintomas mais comuns de que seu corpo pode estar desidratado.

 

O que a desidratação causa no corpo e como preveni-la?

 

Se a desidratação for muito forte pode levar até à perda da consciência e dos sentidos e até a um certo comprometimento renal e aumento da pressão arterial.

Logo, pode ser um risco grande para pessoas que já apresentam quadros hipertensivos.

Para prevenir a desidratação você deve ter alguns cuidados tais como:

  • Beber em torno de 1,5 a 2 litros de água por dia .
  • Durante a atividade física, beba mais água. Em casos de pessoas que praticam atividades extenuantes, pode ser também necessário repor sais minerais perdidos junto com o suor.
  • Em dias quentes, evite se expor de mais ao sola exposição. Vista roupas leves, de preferência de algodão, e evite as fabricadas com produtos sintéticos que impedem a transpiração normal.
  • Mantenha as crianças e idosos em ambientes ventilados e evite a exposição ao sol nos períodos de radiação mais intensa.
  • Consuma alimentos ricos em água. Se sentir sede, não hesite: beba um copo de água. A sede é o sinal mais importante de que o organismo está precisando de mais água.

 

Desidratação, Hipertermia e Cãibra. Doenças de verão

Desidratação, Hipertermia e Cãibra. Doenças de verão

 

O que é a hipertermia e como evita-la?

 

A hipertermia é estado do corpo em que há uma elevação da temperatura corporal, que é causada por uma falha dos mecanismos de regulação de calor do corpo para lidar com o calor proveniente do ambiente.

Fadiga, tontura repentina após a exposição prolongada ao calor, cãibras de calor, exaustão pelo calor e insolação são comumente conhecidas como formas de hipertermia.

Para evitar a hipertermia, manter crianças e idosos em ambientes ventilados ou com ar condicionado.

Beber muito líquido, não se expor em ambientes abertos onde bata sol e usar roupas leves.

 

Desidratação, Hipertermia e Cãibra. Doenças de verão

Desidratação, Hipertermia e Cãibra. Doenças de verão

 

O que é a cãibra e como evita-la?

 

A cãibra é uma contração involuntária dos músculos que ocorre em função do desequilíbrio hidro eletrolítico da área onde a dor aparece.

Isto é, quando sentimos cãibra nosso organismo está dando sinais de que é preciso repor a água e os sais minerais, como potássio e sódio.

No caso da cãibra ocasionada pelo calor a hidratação é o melhor modo de prevenir essa condição.

Portanto as dicas para esse verão é beba bastante água, e sucos naturais, tenha uma alimentação leve e saudável e não se exponha ao sol nos horários críticos e use roupas leves.

Com essas precauções você terá um verão feliz e vai desfrutar dessa bela estação sem nenhum problema de saúde.

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