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Dieta para Emagrecimento – Nua, crua e gostosa!

Com o verão ainda fazendo parte do dia a dia dos brasileiros, dieta para emagrecimento ainda está na agenda da grande maioria, especialmente das mulheres, que querem entrar em forma para exibir os corpos na estação mais quente do ano.

De todas as dieta para emagrecimento que existem atualmente, uma das que mais faz sucesso ainda é a da boa e velha saladinha. Isso mesmo, as dietas à base de vegetais e legumes são as que mais têm feito sucesso, principalmente por serem de fácil preparo, e também por serem leves para os dias quentes.

Dieta para emagrecimento com saladas

Dieta para Emagrecimento

Há uma série de opções de saladas que podem ser usadas em sua dieta para emagrecimento. Você pode fazer saladas com verduras, com legumes e também sortidas.

Uma boa opção também é a salada de atum, com cebola e azeitonas. Pode ser usada como forma de acompanhamento para um arroz branco, ou pode ser o prato principal.

A salada de legumes também é uma excelente opção, principalmente por reunir uma grande quantidade de vitaminas e de minerais, bem como por proporcionar às pessoas a sensação de que se comeu uma boa quantidade de comida.

A dieta para emagrecimento mais eficiente que há é a que reúne as saladas, a sopa e os sucos.

Você pode preparar um suco de frutas em seu café da manhã, com uma cenoura, uma maçã, um limão inteiro (com polpa e com casca), suco de duas laranjas. Com isso você terá as vitaminas necessárias para iniciar seu dia com energia e saúde.

Depois disso, ½ mamão com uma colher de linhaça triturada para completar o seu desjejum.

No almoço, uma salada com folhas frescas (agrião, rúcula e alface roxa), algumas colheres de grão-de-bico e um palmito levemente temperados com um pouco de azeite de oliva, um pouco de sal e um limão.

À tarde você pode fazer um breve lanche com um suco antioxidante, com duas fatias de melancia, um pedaço pequeno de gengibre e três folhas de manjericão fresco. Você pode completar a receita com quatro amêndoas.

No jantar, uma sopa de tomate ou de abóbora em um prato fundo será a pedida perfeita para você encerrar seu dia de modo saudável e com energia.

Com essas opções de receitas para tornar sua dieta para emagrecimento mais eficiente e deliciosa.

As saladas, as sopas e os sucos reúnem a chamada tríade das dieta para emagrecimento. Essa tríade é composta por legumes, frutas e verduras, que acabam tornando a dieta mais equilibrada e eficiente.

Com os legumes, com as frutas e com as verduras, sua dieta para emagrecimento ficará muito mais eficiente, e também te ajudará a melhorar sua saúde, já que todos são ingredientes que quando consumidos moderadamente, trazem grandes benefícios à saúde das pessoas.

Um desses benefícios está relacionado ao bom funcionamento do intestino, bem como ao bom funcionamento dos rins. Há também a melhora nas taxas de colesterol do organismo que uma dieta rica em frutas, legumes e verduras proporciona.

Segundo nutricionistas, de todas as dietas para emagrecimento que existem, a mais eficiente é a que reúne esses três ingredientes.

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