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Osteoporose e as implicações na Menopausa

Osteoporose e as implicações na Menopausa

Osteoporose e as implicações na Menopausa

Osteoporose ou Osso Poroso é quando acontece uma descalcificação progressiva dos ossos de nosso corpo…

…Isso faz com que se tornem cada vez mais frágeis.

Ao longo da vida nosso corpo vai passando por transformações e passa também por desgastes.

Alguns pontos do corpo sofrem mais com a ação do tempo, outras menos.

Logo, nosso esqueleto pode acabar sendo acometido pela Osteoporose trazendo sérias consequências.

Atualmente o problema vai se tornando bem mais comum do que há alguns anos atrás, principalmente pela péssima alimentação e falta de cuidados que poderiam evitar o problema.

Quando surge a Osteoporose há uma grande diminuição da massa óssea, o osso passa a ter uma péssima qualidade e fica bem frágil.

Osteoporose não ocorre somente em idosos

Um erro muito comum é achar que é doença de idosos ou mulheres, uma vez que os homens também podem vir a enfrentar o problema, mas de fato, a incidência maior é no sexo feminino e nas pessoas da terceira idade.

Os ossos de uma pessoa crescem até a idade dos 20 ou 22 anos, depois disto é a densidade que vai aumentando até por volta dos 35 anos.

Após esta idade nossos ossos começam a perder massa aos poucos e vai perdendo mais e mais com a passagem dos anos.

 

Osteoporose na menopausa

 

Na mulher que encontra-se no período da menopausa este processo pode se tornar bem mais rápido…

…Isto ocorre porque a menopausa é uma das causas da Osteoporose…

…Porém, não é a única causa.

Outros fatores que contribuem para o problema:

  • histórico familiar da doença,
  • envelhecimento,
  • pessoa com o físico mais magro e também a
  • má alimentação.

Estudos recentes comprovaram que a Osteoporose pode ser mais comum entre as pessoas da raça branca e também entre os asiáticos.

Ter uma baixa ingestão de cálcio também favorece o surgimento da doença.

E há outros fatores que podem contribuir para a Osteoporose, como:

  • não se expor à luz solar pela manhã,
  • não fazer atividade física,
  • fumar,
  • consumir álcool, entre outros

Uma triste notícia é que a Osteoporose não tem cura!

O que deve ser feito tão logo o problema seja detectado é dar início ao tratamento que deve ser acompanhado pelo médico.

Só ele poderá lhe orientar sobre medicamentos, alimentação, atividades físicas e muitos outros cuidados que serão precisos ter.

As atividades físicas

 

Um erro muito grave é achar que o fato de uma pessoa ter Osteoporose a impossibilita de praticar atividade física…

…É justamente o contrário.

Fazer atividade física é necessário, porém é preciso analisar quais os melhores exercícios.

Os mais adequados são os que tenham o mínimo impacto ou nenhum.

Fazer caminhada é uma ótima atividade e certamente vai ajudar bastante.

A melhor forma de combater a Osteoporose é através da prevenção que deve começar bem cedo.

Deixar para se preocupar com a Osteoporose após os 40 ou 50 anos é um erro e poderá ser tarde demais.

Por isto, as crianças devem ser acompanhadas de perto principalmente quanto à alimentação.

Essa prevenção poderá garantir um futuro livre da osteoporose.

Os jovens também devem tomar muito cuidado, principalmente no que diz respeito à alimentação.

Deixar produtos industrializados de lado e consumir leites e seus derivados é uma ótima sugestão.

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