4 dicas maravilhosas para evitar efeitos da Síndrome da Visão de Computador

Síndrome da Visão de Computador

Síndrome da Visão de Computador

 

Síndrome da Visão de Computador (SVC) é aquela mistura complexa de problemas na visão que costuma acontecer durante ou após passar um longo período usando aparelhos eletrônicos com tela iluminada. Dentre eles estão:

  • Televisão
  • tablets
  • smartphones e, principalmente,
  • o computador.

 

Os sintomas mais comuns da Síndrome da Visão de Computador (SVC)

  • Olhos cansados
  • Estresse ocular
  • Períodos de visão turva
  • Dor de cabeça
  • Olhos secos
  • Dificuldade para mudar o foco da visão
  • Sensação de queimação nos olhos
  • Desconforto com a lente de contato
  • Mudanças na percepção das cores
  • Sensibilidade à luz
  • Olhos lacrimando
  • Olhos doloridos
  • Olhos vermelhos

 

Segundo pesquisas, cerca de 75{cd5cce714008e583051aa84e338332528db81711f13daf38c36d3c83e42f5401} das pessoas que trabalham diária e frequentemente com computadores são afetadas pela SVC. As pessoas com mais de 40 anos têm maiores probabilidades de serem afetados por este problema.

Em resumo…

 

Seu Computador Pode Estar Prejudicando Sua Visão!

 

Mas como livrar-se disso? O mais lógico seria parar de usar o computador, tablets…

Porém, isso é impossível nos dias atuais. Já que grande parte da população no mundo depende de computadores para ganhar o sustento, não é mesmo?

Por isso, separei 4 dicas maravilhosas para você diminuir e, talvez, evitar os efeitos da Síndrome da visão de computador.

 

 

Faça com que seu local de trabalho seja ergonômico.

Síndrome da Visão de Computador

Deixe o seu local de trabalho adaptado de forma a ser confortável e a uma distância que não prejudique a sua visão.

Posicione o monitor ou qualquer outra tela a uns 50 cm de distancia de seus olhos. Posicione a parte de cima da tela na linha de seus olhos ou pouco abaixo. Nunca deixe a tela acima da linha dos olhos.

Dessa forma, seus olhos sofrerão menos estresse. Já que estarão na posição mais confortável para eles.

Sua postura em frente ao computador também é importante. Nossos olhos guiam nosso corpo.

Logo, seu corpo deverá assumir a melhor posição para que seus olhos estejam mais confortáveis.

Se sua cadeira for muito alta, ou muito baixa, ou deslocado para os lados mas a tela estiver na altura correta, ainda assim seus olhos olharão para o centro da tela.

Então, busque um posicionamento adequado para, simultaneamente, manter olhos e corpo em postura correta.

 

 

Diminua o Brilho e o Contraste

Síndrome da Visão de Computador

O brilho muito forte da tela é a causa mais comum da fadiga e do estresse nos seus olhos.

Basta diminuir o brilho de sua tela para que já comece a sentir algum alívio em seus olhos.

Entretanto, caso isso continue a embaralhar sua visão, procure colocar um filtro de luz.

Esses filtros, também conhecidos como protetores de tela, vai conter a luz emitida e proporcionar mais conforto a seus olhos.

Procure posicionar as luzes ao seu redor para evitar os reflexos. Ajuste a iluminação externa e a da tela para evitar esses reflexos.

Reflexos prejudicam os olhos tanto quanto o brilho. Além de dificultar a visão do que estiver na tela e forçar os olhos para enxergar bem.

Ajustar o contraste para um nível que proporcione conforto aos olhos e que permita enxergar o contorno de letras e imagens.

Procure trabalhar sempre com fundo branco e letras de cor preta. O plano de fundo escuro sempre força a visão mais que planos de fundo claros.

 

Troque Seu Monitor

Síndrome da Visão de Computador

 

Procure usar monitores de LCD ou LED. Se ainda usar monitores antigos de tubo, pare agora mesmo.

As telas desse tipo de monitor deterioram em menos tempo, potencializando a ocorrência da Síndrome da Visão de Computador.

 

 

Faça Intervalos

Síndrome da Visão de Computador

Pequenos intervalos no trabalham, também ajudam consideravelmente a prevenir a síndrome da visão do computador.

Procure levantar para tomar uma água ou ir ao banheiro sempre que puder. Uns poucos minutos de descanso aos seus olhos ajudarão muito na prevenção.

Essas simples dicas irão salvar sua visão dos danos causados pela Síndrome da Visão de Computador e a manter saudável por mais tempo.

Além das dicas acima, você também pode praticar exercícios para fortalecer a musculatura dos olhos. São exercícios exclusivos que agem como se rejuvenescesse os olhos. Em muitos casos, restaura a visão e liberta do uso de óculos e lentes.

Se desejar saber mais sobre esses exercícios, publiquei mais informação no artigo Exercícios Oculares. Clica para ler.

 

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